Wat ik als authentiek pilatesdocent altijd check vóór we gaan bewegen...
- Find Your Balance.club - Pilates Purmerend
- 20 dec 2025
- 2 minuten om te lezen
Wat ik als authentiek pilatesdocent altijd check vóór we gaan bewegen...
Elke pilatesles begint bij jou, niet bij een oefening. Voordat we bewegen, neem ik de tijd om te kijken, luisteren en aan te voelen wat jouw lichaam écht nodig heeft. Ieder lichaam is anders en verdient een persoonlijke, liefdevolle aanpak. Als authentiek pilatesdocent heb ik mijn oog getraind om subtiele signalen op te merken - dingen waar je zelf misschien nog nooit bij stilgestaan hebt. Die signalen helpen me om je veilig en bewust te begeleiden.
Waar ik altijd oplet:
1. Hoe je lichaam zich “van nature” houdt. Ik kijk hoe je staat, zit of ligt, zonder dat je iets hoeft te doen. Zo ontdek ik waar spanning zit en waar je lichaam extra steun kan gebruiken. Alles mag er zijn zoals het is - we passen aan waar nodig.
2. Of je je veilig en op je gemak voelt. Je hoeft niets te forceren of te presteren. Een ontspannen en veilig gevoel is de basis voor prettige bewegingen - en het wordt met iedere dag alleen maar beter.
3. Of je kunt voelen wat je doet. Pilates gaat niet om harder of sneller werken, maar om bewust bewegen. Samen vertragen we, zodat je beter voelt wat je lichaam écht nodig heeft en waar je kracht ligt.
4. Ademhaling. Hoe adem je... Vergeet je te ademen? Adem je rustig, hoog, of misschien wat gespannen? Je adem vertelt veel over hoe ontspannen je lichaam is en ondersteunt elke beweging.
5. Waar je lichaam extra zijn best doet. Soms nemen schouders, nek of onderrug ongemerkt het werk over. Dat is geen fout - het is een signaal waar we aandacht aan geven, zodat je je lichaam in balans kan bewegen.
Waarom ik zo werk...
Authentiek pilates is geen snelle workout. Het is een manier om weer contact te maken met je lichaam, je vertrouwen in beweging terug te winnen en meer plezier en energie te ervaren in alles wat je doet.
Of je nu sterker wilt worden, herstellende bent van een blessure, last hebt van klachten, pijnvrij wilt bewegen of gewoon beter voelen en bewegen - we beginnen altijd bij jouw lichaam, zoals het vandaag is. Met rust, aandacht en begrip help ik je stap voor stap vooruit, zodat je bewegingen makkelijker worden, je je beter voelt en je kracht groeit. Het resultaat? Je kunt actiever en bewuster van je leven genieten. En het mooiste: met iedere dag wordt het alleen maar beter.
Opmerkingen